Que tal correr descalzo na fita?

Aínda que algúns investigadores cren que a carreira descalza é máis sa, por exemplo, os corredores descalzos adoitan aterrar os pés no chan antes de baixar os talóns, mentres que os portadores de zapatos tenden a usar a protección do talón dos zapatos. Mesmo no chan duro, a forza de impacto entre os corredores descalzos e o chan aínda é relativamente pequena, polo que a forza de impacto nos dous pés tamén é menor que a das persoas que aterran nos seus talóns. A carreira descalza tamén ten unha elasticidade máis forte do pé e un uso máis eficaz dos músculos de becerro e pé.

Pero máis expertos en medicina deportiva cren que un par de zapatos de correr con bo efecto de caché pode reducir eficazmente as lesións nas articulacións. Especialmente no modo de correr pasivo da fita, a vibración da fita causará danos innecesarios nos xeonllos, nocellos e outras articulacións, e tamén é fácil de deslizarse cando o pé suda. A carreira descalza tamén pode provocar que as plantas dos pés se usen e ampolla.
Correr na fita require non só zapatos, senón tamén zapatos de carreira profesionais. A presenza de zapatos pode axudarche a amortiguar o impacto durante correr e protexer os xeonllos.