Use razoablemente a función de axuste da pendente na fita

Case toda a fita ten unha función de axuste de pendente, que engade unha nova diversión aos usuarios que funcionan na fita. Non obstante, moitos corredores cren que este axuste de pendente non é diferente de correr por terra plana. Este punto de vista é incorrecto, pero de feito, hai diferenzas entre eles. Segundo os resultados experimentais expertos, cando aumentamos o axuste da pendente en 5 graos, a nosa frecuencia cardíaca aumenta 10-15 ritmos por minuto. Isto indica que a axuste da pendente pode aumentar eficazmente a intensidade do funcionamento muscular. Pero neste momento, é importante ter coidado de non exceder o 80% da súa frecuencia cardíaca total. Ademais, dar grandes pasos a unha velocidade moderada nunha pendente tamén pode conseguir bos efectos de elevación da cadeira.