Máquina de glute

Coloque a máquina de glute nun chan plano e comprobe se todas as partes do equipo están en condicións normais. Axusta a posición e o ángulo dos almofadas das pernas e do glute segundo a túa propia altura e lonxitude das pernas para garantir que se axusten ao teu corpo.

Séntese no asento, coloque as pernas dobradas sobre os coxíns das pernas e manteña os glúteos 贴合 os coxíns dos glúteos. Suxeita os mangos da máquina de glúteos con ambas as mans, mantén as costas rectas e axusta a posición do teu corpo para que o punto de forza - estea aliñado cos músculos posteriores da coxa e dos glúteos.

Inhala, exerce lentamente forza para estirar as coxas cara atrás ao máximo e sente a contracción dos isquiotibiais e dos músculos dos glúteos. Exhala, volve lentamente á posición inicial, repite o movemento e mantén o movemento a unha velocidade uniforme e controlable.

Despois de completar o número establecido de grupos, axusta o contrapeso ao nivel máis baixo, limpa as manchas de suor dos coxíns cunha toalla, restablece as pezas de axuste do coxín e comproba o estado da máquina de glute para prepararte para o próximo adestramento.

Os departamentos de I+D, produción, vendas e posvendas - forman un "grupo de traballo do proxecto". Por exemplo, no caso da máquina de glute, o departamento de I+D proporciona deseños, o departamento de produción segue o proceso, o departamento de vendas proba a demanda e o departamento de vendas posterior a - recolle comentarios. A actualización complétase en 45 días e a eficiencia mellora nun 30 %.

Contrata enxeñeiros de equipos de fitness e talentos de mercadotecnia internacional, e establece un "sistema de mentoría" internamente para permitir que os empregados experimentados transmitan tecnoloxía e experiencia a outros novos. A experiencia de traballo media do equipo é de máis de 5 anos e a profesionalidade de varios equipos, incluíndo a máquina de glute, lidera a industria.

Co obxectivo común de "converterse na marca preferida de equipos de fitness global", celebra unha "reunión de sincronización do progreso" semanal para aliñar tarefas e descompoñer obxectivos mediante OKR. O departamento de I + D céntrase na innovación, o departamento de produción garante a calidade e o departamento de vendas esfórzase polo rendemento, logrando unha colaboración sen fricción interna.

Constitúese un "grupo de bonos de equipo" e a bonificación distribúese segundo a contribución do proxecto. Por exemplo, na entrega de grandes pedidos, os departamentos de produción, vendas e posvendas de - comparten a bonificación; cando o departamento de I+D desenvolve un produto - máis vendido, toda a cadea é recompensada, o que estimula o entusiasmo pola colaboración.